Ryghold
På rygholdet bliver der fokuseret på effektiv og inspirerende træning for at opnå en sund, stærk og smidig ryg.
Så du forebygger eller fjerner/lindrer skavanker i ryggen.
Holdet afvikles i vores holdsal, hvor vi udover gulvøvelser bruger træningsredskaber såsom elastikker, balancepuder, fitnessbolde m.m.
Hvad træner vi:
- Hele ryggen, dvs. lænd, midtryg, øvre ryg og nakke.
- Styrke, stabilitet og smidighed af ryg.
- Ben, så de aflaster ryggen.
- Mave, så den understøtter ryggen.
Holdtidspunkt
- Holdet kører:
- Tirsdage kl. 16.30 - 17.30
- Fredage kl. 10.00 - 11.00
Holdinstruktør er fysioterapeut Rahele.
Til orientering er der omklædnings- og badefaciliteter på klinikken.
Tilmelding
Tilmelding sker ved kontakt på tlf. 98 14 33 33 eller mail til kontakt@aalborgfysioterapi.dk
Der er løbende tilmelding til holdet, som kører kontinuerligt hver tirsdag.
Pris
For adgang til holdet skal man købe et klippekort eller have en lægehenvisning.
Et klippekort giver også adgang til flere andre af klinikkens hold: TRX Styrke & Core, Reformer Pilates, MediYoga, Nakke/Skulderhold, Bassinhold og Afspænding & Udstrækning.
Klik her for at se nærmere omkring priser og typer af klippekort.
Afbudsregler
Afbud til hold skal senest ske inden kl. 8 samme dag, som holdaftalen. Ellers trækkes et klip af klippekortet.
Ved lægehenvisning koster for sent afbud til hold 90 kr.
