Effektiv Efterfødselstræning
Kom tilbage i form efter fødsel.
Få den optimale træning efter fødsel under kyndig vejledning af fysioterapeut.
Efter en fødsel er det ganske normalt at have svært ved at aktivere mavemuskulaturen og opleve en svagere bækkenbund.
På holdet kommer du sikkert og effektivt i gang med fysisk træning, så du hurtigt kommer tilbage til din normale fysiske form.
Træningen vil være både intensiv og hensynsfuld med mulighed for at tage individuelle hensyn.
Alle kan deltage på holdet, så snart man har været til den obligatoriske 8 ugers undersøgelse ved egen læge.
Vil du gerne starte, før de 8 uger er opnået, så kan det også lade sig gøre. I denne situation skal du kontakte klinikken, hvor en af fysioterapeuter vil snakke nærmere med dig for at sikre, at du er klar til tidligere opstart.
På holdet vil vi have hovedfokus på genoptræning af bækkenbunden og mavemuskulaturen, men vi garanterer også for aktivering af kroppens muskulatur generelt samt sved på panden 🙂
Du kan selvfølgelig tage din baby med til træningen. Vi har 2 slyngevugger (moonboon®) til rådighed i salen, hvis baby skal have mulighed for en lur, mens du træner.
Vil max. være 8 deltagere på holdet for at holde træningen fokuseret, intensiv og muligt for instruktøren at optimere træningen for den enkelte deltager.
Holdopstart og tidspunkt
Holdopstart 22/04-24: Afvikles hver mandag kl. 14.00 – 15.00 i 8 uger ved fysioterapeut Caroline B.
Holdopstart 07/05-24: Afvikles hver tirsdag kl. 10.00 – 11.00 i 8 uger ved fysioterapeut Caroline L.
Holdopstart 16/07-24: Afvikles hver tirsdag kl. 10.00 – 11.00 i 8 uger ved fysioterapeut Caroline L.
Holdopstart 15/08-24: Afvikles hver torsdag kl. 13.00 – 14.00 i 8 uger ved fysioterapeut Caroline B.
Holdene afvikles i holdsal 2.
Til orientering er der omklædning- og badefaciliteter på klinikken.
Tilmelding
Tilmelding sker ved kontakt på tlf. 98 14 33 33 eller mail dit telefonnummer og navn til kontakt@aalborgfysioterapi.dk så kontakter vi dig 🙂
Tilmelding efter først til mølle princip.
Der startes løbende nye hold minimum hver 8. uge. Og der laves også løbende ‘fortsætter’ hold for dem, som har været igennem et forløb.
Pris
Pris 949 kr. for hele forløbet på 8 gange.
Mulighed for 50% tilskud fra sygeforsikringen ‘danmark’. Der indberettes elektronisk til ‘danmark’, når forløbet er gennemført.
Mødregrupper
Der er mulighed for at lave lukket hold for mødregrupper ved minimum 5 deltagere.
