Vægttab & Vane forløb
Har du lyst til at lære, hvordan man kan opnå et vægttab, som ikke involverer restriktive regler, kur og træning motiveret af pligt i stedet for af lyst?
Vores målrettede Vægttab og Vane forløb vil i så fald være den ideelle løsning for dig!
Med hjælp fra fysioterapeut og kostvejleder får du redskaber til at arbejde med en realistisk målsætning. Du lærer at ændre samt starte nye vaner, der støtter op om den hverdag, som du ønsker at leve.
Der sættes bl.a. fokus på, hvordan du konkret kan arbejde med at sætte realistiske mål om vægttab og ændring af vaner, og hvordan ’kurhjernen’ ofte kan spænde ben for dette.
Du lærer om begreberne ’madro’ og ’kropsro’, og hvordan træning og bevægelse kan være sjovt, i stedet for en pligt.
Forløbene består af individuelle samtaler med fokus på mål, motivation og adfærdsændring. Hvilke vaner, der arbejdes med, afhænger af hvilken madhistorie du har med i din ‘bagage’ samt dit personlige forhold til mad og træning.
Til de individuelle konsultationer bliver du til opstart samt hver måned målt og vejet på Tanita vægt, som kan fastsætte tal for Kg, BMI, fedt-procent, muskel-procent og knoglemasse.
Klinikken tilbyder 3 typer af Vægttab og Vane forløb: Basis, Standard og All Inclusive forløb.
Det er 3 forskellige og individuelt tilrettelagt forløb, hvor der bl.a. er mulighed for at vælge et forløb med hyppige samtaler.
Foruden samtaler får du et personligt træningsprogram og 12 ugers ubegrænset træning i klinikkens træningscenter.
Du vil få råd og fysioterapeutisk vejledning i forhold til korrekt udførsel af træningsøvelserne, og der tages hensyn til evt. skader/skavanker. Hver måned gennemgår vi dine resultater og tilpasser løbende træningsprogrammet.
Har du spørgsmål eller gerne vil høre mere om Vægttab og Vane forløbene. Så er du velkommen til at kontakte os på tlf. 98 14 33 33 eller mail til kontakt@aalborgfysioterapi.dk
Kostvejleder team
Beskrivelse af Vægttab og Vane forløb
All Inclusive forløb
All Inclusive forløbet er den ultimative forløbspakke. Her er der fuld opmærksomhed på coaching og ugentlige opfølgning med kostvejleder og fysioterapeut.
Man kommer hele vejen rundt med fokus på kostvejledning, kostplan, motivationssamtaler, vaneændring og træningsoptimering.
Dette er det optimale forløb for dig, som gerne vil komme bedst muligt i gang. Og for dig som har prøvet at tabe sig før, men taget på igen.
Her får du udover træningsvejledning, individuel hjælp til motivation, kost, kostplan og positivt arbejde med dit forhold samt adfærd til krop og mad.
Den bedst mulige løsning for at kunne guide og støtte dig undervejs i hele forløbet og skabe størst potentiale for udvikling af nye vaner, adfærd og bringe dig bedst muligt i retning af din målsætning.
- Forløbet indledes med en individuel konsultation med kostvejleder og fysioterapeut. Her vurderes og måles den fysiske tilstand, og der snakkes om målsætning samt lægges en plan for vægttabsforløbet i forhold til individuel træningsplan, hjælp til motivation og vaneændring. Samt individuel kostvejledning og udlevering af kostplan.
- Der udarbejdes individuelt træningsprogram af fysioterapeuten. Træningen foregår under supervision af fysioterapeut, indtil man har lært at udføre programmet korrekt.
- 12 ugers fri træning i vores træningscenter med løbende justering af program.
- Ugentlige samtaler med kostvejleder og fysioterapeut med fokus på coaching, kost, motivation, vaneændring og træning.
- Månedlige udvidet samtaler incl. regulering af kostplanen, samt måling og vejning (Kg, BMI, fedt-procent, muskel-procent og knoglemasse).
- Slutkonsultation - Efter 12 uger afsluttes Vægttab og Vane forløbet med, at man bliver målt og vejet samt får vejledning til, hvordan man fortsat kan holde, og evt. yderligere forbedre det opnåede vægttab.
Prisen for forløbet er 5.299 kr. Det vil sige en besparelse på hele 33% i forhold til officiel listepris.
Tilmeld dig til vores Vægttab og Vane forløb på tlf. 98 14 33 33 eller mail til kontakt@aalborgfysioterapi.dk
Standard forløb
Standard forløbet er den mellemste forløbspakke, hvor der i forhold til Basis forløbet, er afsat tid og plads til at komme rundt om alle parametre, såsom kost-træning-motivation-vaneændring.
Har man dog behov for mere individuel struktur i sin kost, og få udleveret en decideret kostplan. Så anbefales det at vælge All Inclusive forløbet.
Der er dog mulighed for tilkøb af kostvejledning og kostplan, hvis dette giver mening i forhold til din individuelle målsæting og ønsker.
OBS. Ønsker man at opfølgningssamtalerne sker ugentligt, i stedet for månedligt, så anbefales All Inclusive forløbet.
- Forløbet indledes med en individuel konsultation med kostvejleder og fysioterapeut. Her vurderes og måles den fysiske tilstand, og der snakkes om målsætning samt lægges en plan for vægttabsforløbet i forhold til individuel træningsplan og kostvejledning. Der coaches også i forhold til motivation og vaneændring.
- Der udarbejdes individuelt træningsprogram af fysioterapeuten. Træningen foregår under supervision af fysioterapeut, indtil man har lært at udføre programmet korrekt.
- 12 ugers fri træning i vores træningscenter med løbende justering af program.
- Månedlig opfølgningssamtale, med fokus på motivation, vaneændring, kostvejledning og man bliver målt og vejet (Kg, BMI, fedt-procent, muskel-procent og knoglemasse).
- Slutkonsultation - Efter 12 uger afsluttes Vægttab og Vane forløbet med, at man bliver målt og vejet samt får vejledning til, hvordan man fortsat kan holde, og evt. yderligere forbedre det opnåede vægttab.
Prisen for forløbet er 3.450 kr. Det vil sige en besparelse på hele 25% i forhold til officiel listepris.
Tilmeld dig til vores Vægttab og Vane forløb på tlf. 98 14 33 33 eller mail til kontakt@aalborgfysioterapi.dk
Basis forløb
Basis forløbet er den mindste forløbspakke, hvor primært fokus er på træningsdelen.
Det vil sige, at det er et forløb for dig, som synes at du har styr på kostdelen, og har selv motivationen til at få optimeret din træning.
Der er dog mulighed for tilkøb af kostvejledning og kostplan, hvis dette giver mening i forhold til din individuelle målsæting og ønsker.
Har du til gengæld brug for at arbejde med dit forhold samt adfærd til krop og mad, så er det ikke den rette forløbspakke. I det tilfælde anbefales All Inclusive forløbet.
- Forløbet indledes med en individuel konsultation med fysioterapeut og kostvejleder. Her vurderes og måles den fysiske tilstand, og der snakkes om målsætning samt lægges en plan for vægttabsforløbet i forhold til individuel træningsplan og kostvejledning.
- Der udarbejdes individuelt træningsprogram af fysioterapeuten. Træningen foregår under supervision af fysioterapeut, indtil man har lært at udføre programmet korrekt.
- 12 ugers fri træning i vores træningscenter med løbende justering af program.
- Månedlig opfølgningssamtale, hvor man også bliver målt og vejet (Kg, BMI, fedt-procent, muskel-procent og knoglemasse).
- Slutkonsultation - Efter 12 uger afsluttes Vægttab og Vane forløbet med, at man bliver målt og vejet samt får vejledning til, hvordan vægttabet kan vedligeholdes fremover.
Prisen for forløbet er 2.599 kr. Det vil sige en besparelse på hele 25% i forhold til officiel listepris.
Tilmeld dig til vores Vægttab og Vane forløb på tlf. 98 14 33 33 eller mail til kontakt@aalborgfysioterapi.dk
